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几种不健康习惯,看看你占了几个?

几种不健康习惯,看看你占了几个?

分类:健康

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一个健康的身体是我们做事的基础,健康是打败所有敌人的秘密武器。但是我们生活中养成的不良习惯正在慢慢损害我们的健康,侵蚀我们的的身体。下面总结的几种不良习惯,快来看看你占了几个?

第一种

长期不吃早饭

不吃早饭,胃里分泌的胃酸没有食物消化,会刺激胃粘膜,引起胃部疾病。

经过了一晚上的消耗,我们需要及时给身体补充能量,过度消耗体内能量会导致皮肤干燥,加速衰老。

第二种

关灯玩儿手机

关灯后,手机屏幕与周围黑暗环境形成了鲜明对比,会加重眼睛都疲惫感。

外界环境昏暗,长时间近距离观看手机会导致视力下降,产生近视,散光。

第三种

喝水量少

很多人喜欢喝饮料,茶,咖啡觉得这样子自己的饮水量也能充足,殊不知这样也有很多坏处。

人体一般通过尿液排出体内毒素,喝水少,导致排毒能力变差,身体毒素会堆积,拖垮身体。

喝水少,还会影响代谢功能,引起肾结石。

人体一天需要1000ml~1500ml水,根据季节不同进行加减。

早上起床建议先喝一杯温水。

第四种

压力过大

随着我们生活节奏加快,我们所承受的压力也越来越多。长期的高压状态下会让我们的内分泌紊乱,免疫力下降,引发我们患上疾病的风险

如果大家有更好,更好的建议可以在评论区分享。


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